[...] aktywny estrogen, wspomaga również przywrócić odpowiednią równowagę testosteronu. Zalecane dawkowanie 8 kapsułek na dzień. 4 kapsułki rano i 4 kapsułki po południu lub przed treningiem. Dla najlepszych rezultatów stosować przez 8 kolejnych tygodni, po czym najlepiej zrobić przerwę na okres 5-7 dni. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Battle [...]
[...] góra 5 ponieważ pracuje w systemie zmianowym i ciężko mim jak mam na nockę ostatni posiłek jadam o 2 w nocy jak mam przerwę a potem nie jem juz bo nie powinno się jeść przed spaniem wiec proszę was o pomoc co mogę dodać co mogę wyrzucić z diety czy mam wszystko w normie ( białek tłuszczy weglo) staram się dziennie ćwiczyć 40 min brzuszki [...]
[...] 2 do 3 na mono 5 g rano i 5 po treningu, reszta cyklu anabolic dream i olimp strong matrix i teraz moje pytanie na temat dawkowania ? Ja to widze tak: rano 3 tab matrix przed treningiem 3 tab i po treningu silowym przed aerobami porcja anabolic dream w DNT: rano porcja matrix wieczorem 4 min TABATA i po niej anabolic dream. Z góry dzieki za [...]
witam od poniedzialku zaczolem brac kreatyne z olimpa mega tabs biore ja jak zalecaliscie czyli w DT 4 rano przed posilkime i 4 po posilku a w DNT 4 rano i w poniedzialek wziolme pierwsyz raz dzis mamy wtorek i wyskoczyly mi takie czerwone plamki a klacie jakby syfy ale sa plaskie i nie maja czubeczka takiego jak syf...nie wiem co to jest.... [...]
Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyśta to połączyli Myślałem tak ; w dt rano porcja cp ,przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano XP w porze treningu HP lub w dt przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano CP w poże treningu HP/XP wtedy starczy na dłużej. Podczas treningu na stacku około 2 miesięcy ciągnąć 1 plan masowy?
Chciałem tylko zapytać czy można zmieszać carbo z glukozą (na codzień przed treningami (trenuję wioślarstwo) piję glukozę rozpuszczoną w wodzie mineralnej a przed zawodami i w trakcie, na obozach treningowych i innych zgrupowaniach piję carbo) czy mogę ją z carbo zmieszać przykładowo na każde 1000g. carbo wsypać 100g glukozy
witam, kupilem thermo speed extreme, mam 180 capsow i nie wiem jak dawkowac, na opakowaniu jest napisane 2 kapsy przed sniadaniem ok 30min i dwie ok 30min przed obiadem. prosze o odpowiedz kogos kto sie na tym zna ;] pozdrawiam:)
Witam, kiedy jest najwyższy poziom testosteronu? parę godzin po treningu? dzień po treningu ? czy może zaraz po treningu ? Przykładowo: idę na randkę i chce mięć wyższy poziom testosteronu... ćwiczyć dzień przed randką, w dzień randki rano (randka wieczorem), czy może przed wyjściem na randkę ?
[...] że PORNSTAR to silny stymulant, i nie powinno się go łączeniem z alkoholem lub innymi używkami. Niech moc będzie z Wami! Zalecane dawkowanie 2 tabletki na godzine przed aktywnoscia. Nie stosowac wiecej niz 2 tabletki na 24h. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PornStar Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 30 kap. [...]
Witam pije ostrowie rano przed treningiem i przed snem myslalem nad zmiana i zamiast rano wypic po treningu po posilku potreningowym ( pół godz po posilku wystarczy ?)co o tym myslicie z rana i tak dosyc duzo dostarczam bialka a wlasnie po treningu malo a podobno po treningu jest szybko fchłaniane i w duzych ilosciach. i jeszcze chcialem zapytac [...]
[...] Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple sport dwie kapsułki rano, przed treningiem Horse Power, przed aero BCAA, po aero BCAA+Kreatyna
[...] 8 l wody dziennie lubię zjeść coś słodkiego w ograniczonych ilościach. Staram się do tego jeść zdrowo zjadam około 2800 kcal dziennie. Do tego prowadzę suplementacje: BIALKO BCAA WITA MIN OMPLEX OMEGA 3 I przed treningiem aakg l-arginina betaalaine i przed treningiem mma high kick. Dołęga mi również mocne uczucie ciężkich nóg w okolicach ud
siemanko mam 18 lat wzrost 188cm waga 76kg,przed wakacjami cwiczylem ok 8 miesiecy ale na wakacje zaplanowalem przerwe od cwiczen no i oczywiscie spadlo mi 4 kilo,przed tym jak zaczalem cwiczyc wazylem 70kg czyli przez 8 miesiecy zrobilem 10kg.prosze wyspecializowanych kulturystów o to by pomogli mi dobrac odpowiednie suple(zarobilem troche na [...]
[...] są filmy na których pokazano jak je wykonywać http://masaze.pl/?T=materialT&material.id=93 Ogólnie głaskanie pewnie każdy rozumie, a w rozcieraniu chodzi o to zeby przed ręką był fałd skórny a skóra za ręką była naciągnięta. Po dobrze wykonanym rozcieraniu na skórze powinniśmy zaobserwować odczyn choć nie jest to regułą. Cały zabieg [...]
Koledzy, jak to w końcu jest z posiłkami przed i po treningowymi. W wyszukiwarce zdania się różnią, a mi kocioł robi się w głowie }:-( Chodzi tutaj o stosowanie oliwy z oliwek, i dostarczanie błonnika z pokarmu czyli: - czy w posiłkach po treningowych w dalszym ciągu powinno się jeść dużo warzyw? - do którego posiłku najlepiej jest dodać oliwy z [...]
[...] zaczynam przygode z odżywkami na siłce i zakupiłem taki mini zestawik na krótki okres: Carbo Biogenixa( dawkowanie 50g po treningu) Białko Megabola(20g po treniolu i 30 min przed snem) Olimp thermo speed extreme( 30 min przed sniadaniem i obiadem na początek po 1 kapsułce później moze po 2 ) i Omega 3 ( 2x1 kapsułka) . czy przy w miare dobrej [...]
[...] w ciagu dnia poszczególnych sumplementów..mianowicie o jakiej porze najleopiej dawkowac a wiec posiadam tak : 1 hmb (z rana 10 i pod wieczór to wiem 23) 2 kreatyna (przed i po trenigu to też 12-14 ) 3 Taryna ( i tu mam zagade bo nie wiem czy przed czy po trengu lepiej??) 4 MsM olimp - ożdywka wzmacnijąca stawy ,szybciej regeneruja [...]
Wiatam. Redukcja: Poranne aeroby: 30 min przed: 50g Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?) 1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD) Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach? A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych [...]
Witam serecznie , od ponad roku stosuje te diete i glownie chodzi mi o jeden posilek przed treningowy który jadam zawsze ok. godz 5;30 gdzie trening zawsze zaczynam o godzinie 7;00 Wyglada nastepująco Miód - 1 łyża Płatki owsiane 120 g Mleko 0,5% tluszczu 250 ml odzywka bialkowa 15 g Slonecznik 10 g 1 szt banan Wszystko razem miksuje . Tak [...]
